Våre tanker, tro og forventninger kan motarbeide oss i søken etter en slankere midje viser denne forskningsrapporten. 

En nylig studie viste at gratis frukt og grønnsaker i skolen kan få barn til å velge mer sunt. 

En ny meta-analyse viser at inntak av omega 3 ikke nødvendigvis beskytter hjertet ditt. 

En ny studie stikker kjepper i hjulene for mange og små måltider. 

Hjelper det å kutte ut brusen om en vil ned i vekt?

Er lavkarbo mer effektivt enn enn lavfettkosthold i behandling av overvekt og metabolsk syndrom hos eldre? Ny forskning gir delvis svar. 

I første del definerte vi lavkarbo basert på næringsinntak i vitenskaplige studier. I andre del skal vi se på hvordan et lavkarbo kosthold påvirker vektreduksjonen vår. 

Lavkarbo vokser i popularitet og med veksten vokser debatten rundt lavkarbo sin effekt på vektreduksjonen.

Kan tilskudd av beta-alanine øke vårt fysiske prestasjon?

Vi skal se på to fettforbrenningsmyter som fortsatt lever.

I andre del av fettforbrennere under lupen skal vi bli kjent med fucoxanthin, grønn te og etter ønske fra en leser, yohimbine.

Insulin er et ord de fleste har hørt om, men hva er egentlig insulin? I del tre av Kosthold ABC får du en kjapp innføring i hva insulin er. 

De fleste av oss møter de fleste situasjoner med gode intensjoner, for å så ende opp med å gå rett forbi fruktbollen på leting etter djevelens søte fristelser. Hvorfor gir vi så ofte etter for fristelser og handler mot våre egne ønsker?

Nylig (16. juli 2011) kunne vi lese i Dagbladet om ny forskning som viser at det ikke bare er saltet i maten vi spiser som spiller en rolle ved høyt blodtrykk, men også at kaliuminnholdet er av betydning. Forholdet mellom natrium (salt) og kalium sin påvirkning på blodtrykket vårt er derimot vært vist i tidligere studier.

Skal du ned i vekt er det anbefalt å trene for å øke forbrenningen og komme i bedre form. Men ny forskning tyder på at psykososiale endringer som et resultat av trening er viktigere for vekttapet enn selve energiforbruket. 

De fleste som går ned i vekt går opp igjen etter endt vektreduksjon. I del 1 av denne artikkelserien presenterte vi enkeltfaktorer som kan bidra til å gjøre det vanskelig å vedlikeholde vekten. I del 2 skal vi se på noen enkle grep som kan hjelpe deg å oppnå varig vekttap. 

VLCD er en forkortelse for very low calorie diet, og er en type diett der du får i deg mellom 400-800 kcal daglig. Kan denne typen dietter forsvares?

Vi prøver stadig å redusere vekten vår, og de fleste klarer det over kortere perioder. Men ofte er det kortvarig lykke, og etter 1 år er vi ofte tilbake på den samme vekten, om ikke en høyere vekt. Hvorfor er det slik? Og kan vi gjøre noe for å forhindre det?

Hjerte og karsykdom er den ledende dødsårsaken i den vestlige verden. Mettet fett har lenge spilt en nøkkelrolle som knytter kostholdet opp mot hjerte og karsykdom. I denne artikkelen skal vi se hva vitenskapen sier om mettet fett sin rolle i utvikling av hjerte og karsykdom. 

Insulin er et hormon som har fått mye oppmerksomhet de siste 10 årene på grunn av sin påvirkning på fettmassen vår. Størrelsen på fettmassen vår styres kontinuerlig via fettbalansen i kroppen, og i denne artikkelen skal vi se på hvordan insulin påvirker fettbalansen og hva det har å si for fettreduksjonen. 

Overvekt er et voksende problem i den vestlige verden. Like fort som vekten vokser, vokser det også frem forskjellige metoder for å skape energiunderskudd som medfører vekttap. En av metodene er ADMF (alternate day modified fast), en form for periodisk faste. 

Overvekt er blitt et stort problem i den vestlige verden, og kroppens evne til å forbrenne fett er en faktor som kan være av avgjørende betydning for enkelte mennesker. Økt proteininntak har vist seg å medføre større reduksjon i fettmasse og bedre vedlikehold av muskelmassen ved energiunderskudd. En nylig studie undersøkte hvorvidt økt proteininntak påvirket kroppens fettforbrenning under trening og kroppssammensetning i en periode med stabil vekt.