Treningstips

Sliter du med vonde knær?

Med noen enkle grep kan du forebygge kneplager. Her er ekspertrådene og treningstipsene.

Treningstips

Derfor er gruppetrening unikt

Når du trener sammen med andre yter du mer, treningen blir lystbetont og sosial og du slipper å planlegge treningsøkten din selv.

Helse

Bli din egen mentaltrener – del 5

Mental trening er svært effektivt, og ved å jobbe med utvikling av egne mentale ferdigheter, vil du nå ditt fulle potensiale og oppnå optimale prestasjoner uansett arena.

Treningsprogram

Bli din egen mentaltrener – del 4

Visualisering har en rekke fordeler, og er svært mye brukt innen idretten. Se her hvordan du kan utnytte denne metoden for å få bedre resultater.

Helse

Stress ned med yoga og mindfulness

Med enkle grep kan du roe ned og lære deg å håndtere stress og utfordringer på en positiv måte – prøv yoga og/eller mindfulness.

Treningstips

Tre økter alle har tid til

Disse treningsøktene er enkle å gjennomføre, og svært effektive.

Treningstips

Dans deg i superform

Dans utfordrer både utholdenheten, kondisjonen, kjernemuskulaturen, balansen og koordinasjonen, og får hjertet ”til å smile”.

Helse

Slik takler du stress

Denne artikkelen gir deg enkle verktøy for hvordan du kan takle stress i hverdagen.

Treningstips

Hvordan ”booste” motivasjonen?

Se hvilke råd vår treningsekspert gir deg som ønsker å motivere deg selv og andre til fysisk aktivitet.

Treningstips

Motivasjonspsykologi – hva er egentlig det?

Motivasjon er ettertraktet og et svært populært begrep. Men vet du egentlig hva motivasjon er?

Treningstips

Lag din egen Boot Camp i sommer!

Det finnes vel ikke noe bedre, enn å ta en real treningsøkt ute i friske, grønne omgivelser på hytta, i parken, i hagen eller på fjellet i løpet av sommeren.

Helse

Dette er mindfulness trening

I mindfulness-trening kan man jobbe både med øvelsen ”sittende meditasjon” og ”kroppsskanning”, i tillegg til ”mindfulness i bevegelse”.