Erlend Vada

Erlend Vada

erlend_vada@hotmail.com

Mastergrad i idrettsvitenskap fra Norges Idrettshøskole. 10 års erfaring som personlig trener ved Elixia Colosseum. Har forelest og sensurert for NIH fitness siden 2008. Tidligere bakgrunn som friidrettsutøver med 11 NM deltakelser og flere NM medaljer. Er treningsekspert i Antidoping Norge sin ekspertpanel.

Treningsinteresser: Styrketrening og sleggekasting på mosjonsnivå. Opptatt av å holde seg i nogenlunde form på tross av en hektisk småbarnstilværelse.

Treningsråd: Trening er ikke rakettforskning. «Keep It Simple»

Artikler skrevet av Erlend Vada

Styrke

4 øvelser for en sterkere rygg

Ryggens muskulatur brukes mye i dagliglivet og er viktig for at kroppen vår skal fungere best mulig. Vi gir deg 4 øvelser for en sterkere rygg.

Treningstips

Derfor er periodisering nødvendig

Det er lite som er mer frustrerende enn når treningsfremgangen stagnerer og det man har gjort frem til nå ikke lenger fungerer. Da kan det være en ide å begynne å periodisere styrketreningen.