Styrke

4 øvelser for en sterkere rygg

Ryggens muskulatur brukes mye i dagliglivet og er viktig for at kroppen vår skal fungere best mulig. Vi gir deg 4 øvelser for en sterkere rygg.

Styrke

Smart effektiv styrketrening

Her er fem styrkeøvelser som gir deg en svært effektiv treningsøkt.

Treningstips

Perfekt tid for treningsstart

Nå er det på tide å komme i gang med treningen etter ferien. Vi viser deg hvordan.

Treningstips

70 ord og uttrykk innen trening

Vet du hva metabolsk stress, splittprogram, atrofi og crossfit egentlig betyr? Her får du svarene.

Treningsprogram

Periodisering i styrketreningen

Periodisering er viktig i treningen din. Her kan du se to eksempler på nybegynnerprogram, i tillegg til et program for de som er litt mer viderekommende.

Helse

Denne treningen holder deg ung

Stor effekt på flere prosesser knyttet til aldring.

Treningstips

Derfor er periodisering nødvendig

Det er lite som er mer frustrerende enn når treningsfremgangen stagnerer og det man har gjort frem til nå ikke lenger fungerer. Da kan det være en ide å begynne å periodisere styrketreningen.

Styrke

Styrketrening – er det egentlig så vanskelig?

Se denne enkle og effektive oppskriften som gjør at du vil lykkes med styrketreningen din.