Erik Grasaas

Idrett- og helsefaglig

erikgrasaas@trening.no

Fysioterapeututdannet fra CVU-Vest Danmark, og har master i bevegelsesvitenskap ved NTNU. Ferdiggjør siste år av en 5 årig deltidsutdannelse i osteopati ved NHCK. Erik arbeider med forskningsartikler innenfor langrenn og prestasjon.

Treningsinteresser: Årstidene bidrar til allsidighet! For å nevne noen; langrenn, løping, ballspill og fjellturer året rundt.

Treningsråd: Finn en treningsfrom og et treningsmål som inspirerer deg. Det kan gjøre det lettere å gjennomføre øktene, samt ha fokus på kvalitet i utførelsen.

Artikler skrevet av Erik Grasaas

Treningstips

Knebøy og skadeforebygging hos løpere

Selv om beste praksis viser at eliteløperne ikke trener dype knebøy, er det likevel mange løpere som benytter seg av knebøyøvelsen. Formålet med knebøy og styrketrening er som oftest å bli sterkere, men styrketrening kan også gi en god skadeforebyggende effekt – så hvordan bør en løper utføre knebøy med tanke på skadeforebygging? 

Utholdenhet

Værforhold og maratonprestasjon

Det er en enorm påkjenning for kroppen å løpe maraton, og ulike faktorer virker inn på prestasjonen. Fokuset i denne artikkelen er hvordan værforhold har betydning for prestasjonen.

Utholdenhet

Rødbetjuice = økt prestasjon?

I disse dager lanserer Coop, med Petter Northug i front, en sportsdrikk som inneholder rødbeter. Denne artikkelen vil se nærmere på hvordan tilskudd av rødbeter kan påvirke utholdenhetsprestasjonen.