Tur

Ta med barna ut på tur i påsken

Påske er familietid. Benytt fridagene til opplevelser og fysisk aktivitet sammen med familie og venner. Les mer om hvordan man kan lykkes med å ta med barna ut på tur, samt få forslag til uteaktiviteter i påsken.

Produkter

Test av Garmin Forerunner 920XT

Dette er en solid, avansert og rå GPS- multisportklokke. Klokken er lastet med avanserte funksjoner og er et godt analyseverktøy for de som ønsker å prestere bedre.

Helse

Vi bør trene mer og sitte mindre

Sunt kosthold og en fysisk aktiv livsstil kan være med på å optimalisere helse, fysisk form, vekst og utvikling i barneåra.

Produkter

Test av Polar A360

Aktivitetsklokken som gir deg pulsmåling på håndleddet, og døgnet rundt aktivitetsmåling.

Tester

Vi har testet Polar A300

Vi har testet den nye modellen fra Polar som ble lansert i mai. Dette er en fargerik og sporty hverdagsklokke som inspirerer til en aktiv livsstil.

Folk og trening

Kristine Weber: Tilpass trening og kosthold til det livet du lever, ikke omvendt.

Kristine Weber er matblogger og forfatter. I dette intervjuet deler hun tips om trening og kosthold til våre lesere.

Tester

Test av Polar V800

Vi har testet toppmodellen fra Polar. Dette er en solid multisportklokke med god brukervennlighet. Polar V800 har god design, integrert GPS, logger aktivitetene dine døgnet rundt, registrerer søvnkvalitet og gir deg informasjon om behovet for restitusjon etter trening. Klokken er lastet med funksjoner og gir god dybdeanalyse av treningsøkter.

Folk og trening

Gode treningstips fra styrkecoach for jenter

Silje Mariela har solid erfaring og utdanning/sertifiseringer innen trening og kosthold. Hun er 30 år, og spesialiserer seg nå som styrkecoach for jenter, og driver sitt eget firma.

Helse

Styrketrening, kosttilskudd og doping blant aktive voksne

Trening og fokus på kropp og kosthold kan ha en rekke positive virkninger på folkehelsa. Samtidig viser det seg at miljø som fokuserer på mat, kropp, utseende, fysisk prestasjon og trening, er miljøer med større risiko for å utvikle forstyrrede tanker om egen kropp. 

Treningstips

Test av POLAR RC3 GPS

Trening.no har lånt treningscomputeren RC3 GPS fra Polar til testing. Dette er første pulsklokke fra Polar med innebygget GPS. Dette er en solid klokke med god brukervennlighet, den er lastet med funksjoner og gir gode analysemuligheter.

Helse

Kroppskultur og doping

Det er mye oppmerksomhet rundt kropp og utseende i samfunnet. I jakten på en identitet tyr noen til kunstige og farlige stimuli. 

Helse

Kroppsfokus blant unge menn

En veltrent maskulin kropp signaliserer vellykkethet, mestring og kontroll. Vi ser en økende tendens til kroppsfiksering blant unge menn. 

Helse

Kartlegging av fysisk aktivitetsnivå og sosial posisjon blant voksne og eldre i Norge

Helseeffektene av fysisk aktivitet er veldokumentert, og regelmessig fysisk aktivitet er viktig for å ivareta en god helse. Men hvor stor del av den voksne befolkningen oppfyller Helsedirektoratets anbefalinger for fysisk aktivitet? Og er det forskjeller mellom objektivt registrert aktivitetsnivå og sosial posisjon målt ved inntekt og utdanningslengde?

Tester

Polar RS800CX

Trening.no har lånt denne multi treningscomputeren for testing. Her kan du lese om vår erfaring med klokken.

Treningstips

Fra fotballtalent til elitespiller

Denne undersøkelsen tar for seg 16- åringers treningsvaner og spillerutvikling.

Treningstips

Catslide

Vi tok kontakt med prosjektleder for Catslide, Tessa Sørensen,  for å få vite mer om treningskonseptet.

Treningstips

Trening øker evnen til å lære

Dr. Ratey er professor i psykiatri ved Harvard Medical School. Han har skrevet en bok med tittelen ”The Revolutionary New Science of Exercise and the brain”. Han viser gjennom sin forskning at barn som var i aktivitet har større læringsutbytte sammenlignet med inaktive skolekamerater.

Utholdenhet

Helsegevinster av utholdenhetstrening

Fysisk aktivitet gir mange helsegevinster, og hvis vi i tillegg gir kroppen det den trenger av næringsstoffer, er vi på god vei til å ”skape” en kropp vi virkelig kan trives i, og med. Hvilke helsegevinster får vi av å trene regelmessig utholdenhetstrening (kondisjonstrening)?

Trash

Tren utholdenhet på riktig måte

Uavhengig av treningsmål og ambisjoner ligger det en rekke generelle retningslinjer i bunn for treningen som kan være verdt å kjenne til for å oppnå best effekt. Les mer om retningslinjer for utholdenhetstrening her.

Styrke

Styrketrening og energiforbruk

Kan små mengder styrketrening påvirke energiforbruket hos overvektige unge menn og kvinner?

Trash

Styrketrening for langrennsløpere

Effekten av maksimal styrketrening på maksimalt oksygenopptak, muskelmasse og prestasjonen i langrenn for utøvere på nasjonalt nivå.

Treningstips

Gir pilatestrening bedre utholdende muskelstyrke, bevegelighet, kroppsholdning og balanse?

Her kan du lese om ulike treningseffekter piltatestrening kan gi.

Treningstips

Barn, foreldre og spenningsnivå i forbindelse med idrettskonkurranse

Er det sammenheng mellom spenningsnivå i forkant av konkurranse og foreldres tilstedeværelse?