Eirik Lund Røer

Redaktør vintersport

eirik@trening.no

Redaktør vintersport for trening.no. Tidligere aktiv langrennsløper, nå langrennstrener og skismører for tolvte året på rad. Redaktør for ulike trenings- og idrettstitler de siste tre årene.

Treningsinteresser: Langrenn, rulleski, løping, styrke og sykling - det meste som er relevant for en langrennsløper. Og fotball selvfølgelig.

Treningsråd: Uansett ambisjonsnivå: Sett deg et mål og ta konsekvensene av det!

Artikler skrevet av Eirik Lund Røer

Lanserer ny proteindrikk

Q-Meieriene lanserer en ny proteindrikk. Som vanlig er nyvinningen et resultat av forbrukerinnspill og åpen innovasjon.

Naturen som treningsarena

– Frisk luft koster ingenting, bare en dose innsats, sier Camilla Aastorp Andersen, bedre kjent som Treningsfrue.

– Ikke drøm deg bort

– Det ser ut til at vi kan bli så fornøyde med en drøm at det hindrer oss fra å ta de grepene som trengs for å lykkes, sier personlig trener og coach Fredrik Gyllensten.

Velkommen til Rosa sløyfe-løpet 2017

Påmeldingen åpnet i dag! Se hvilke byer løpet besøker i oktober!

Fire steg til suksess

– Ikke vær for streng med deg selv

Den viktige starten

Treningsprogram

7 øvelser for en sterkere rygg

Ryggtrening er viktig for rygghelsen, og dermed for livskvaliteten. Her får du syv øvelser som utfordrer mange av ryggens muskler og deres funksjoner.

Hvordan komme i gang med treningen?

Halvparten av oss vil gjerne i form i 2017, men vet ikke hvordan man kommer i gang med treningen.

Slik holder du på motivasjonen

Pia Seeberg deler sine tips til hvordan du holder på motivasjonen i det nye treningsåret, og hvordan du styrer unna de vanligste fellene.

Prester bedre med mental trening

Ved å trene regelmessig, systematisk og over tid kan mental trening utvikle strategier som gir deg et ekstra løft i den fysiske treningen.

Treningstrendene for 2017

Mest lest på trening.no i 2016

Folk og trening

– Trening er livet mitt

Folk og trening

– Det er aldri for sent

Mange har latt seg inspirere av Heidi Merethe Hoff og hennes ærlige, inspirerende og motiverende glimt fra treningshverdagen.

Ikke redd for å trene for lite

Landslagsløper Maiken Caspersen Falla er ikke redd for å trene for lite i skisesongen. Tvert imot føler hun at det gir bedre kvalitet og resultater i skirennene.

Derfor må du trene i konkurransesong

Niklas Dyrhaug forteller om viktigheten av å tørre å legge inn tøffere treningsperioder i konkurransesesongen, og å kunne prioritere de viktigste rennene.

10 tips til et vellykket turrenn

Vinteren er her og det nærmer seg turrennsesong. Vi gir deg ti smarte tips til hvordan du gjennomfører et vellykket turrenn.

Emil Iversens oppskrift på god rennform

Slik blir du konkurranseklar

Kompakte utholdenhetsøkter på beina

Folk og trening

Erdviks viktige budskap

Blogger og personlig trener, Maren Erdvik, ønsker å spre glede, energi og overskudd gjennom sunne holdninger og verdier til trening og kosthold.

Slik takler du overgangen til snø

Endelig er snøen her, men etter en lang barmarkperiode kan det være uvant å trene på ski igjen. Slik takler du overgangsperioden best.

Fokus på overskudd

Landslagstrener i langrenn, Sjur Ole Svarstad, minner om høsttreningens prinsipper selv om det nå drar seg mot vinter og konkurransesesong.

Folk og trening

Fysisk trening har stor gevinst

Hun har drevet aktivt med idrett så lenge hun kan huske. Likevel ble Cathrine Larsåsen overrasket over hvor mye kroppen tålte under graviditeten.

Slik topper du formen

Foto: Flavio Becchis

Hurtighetstrening uten mening

Trivsel skaper variasjon

– Jeg er heldig

Ingvild Flugstad Østberg føler seg heldig som får drive med det hun liker aller best. Hun deler også sine tips for en god treningshøst.

Folk og trening

– Det handler om deg

Tonje Melheim Næss tar et oppgjør med trenings- og kroppshysteriet, og understreker viktigheten av å finne din vei til en givende hverdag.

Umiddelbar respons

Tredemølla er ikke lenger bare for de som løper. Nå har også langrennsløperne inntatt møllene – med rulleski på beina.

6 styrkeøvelser for langrennsløperen

Her er styrkeøvelsene som gjør at du går fort og effektivt på ski til vinteren, og er bedre rustet til å holde korrekte tekniske posisjoner.

Folk og trening

– Trening betyr alt

Johaugs høsttreningstips

Slik motiverer du deg i høstmørket

Folk og trening

– En glede å hjelpe andre

– Det er alltid en stor glede å hjelpe andre med å endre sin livsstil, samt få en mer positiv hverdag, sier Cathrine Mortvedt – bedre kjent som aktivmamma.

Derfor er myra skiløpernes beste venn

Trening i myr er et viktig suksesskriterie dersom du vil gå fort på ski til vinteren.

– Kjempegøy å trene styrke

Rekruttlandslagsløper i langrenn, Barbro Kvåle, mener hun skiller seg fra andre langrennsløpere når hun sier at styrkeøktene er favoritten.

Folk og trening

Ekte treningsglede

– Jeg blir inspirert av mennesker som er ekte, flinke til å trene og som viser glede, sier personlig trener og fysioterapistudent Maria Borge Svinø.

Tre gode ski-høstøkter

Benytt rulleskimulighetene – NÅ!