Kosthold

Lav-FODMAP-kosthold mot mageproblemer og trening?

Mage- tarmproblematikk er noe mange sliter i hverdagen. I forbindelse med trening og prestasjon i typiske utholdenhetsidretter kan dette være hemmende for mange.

Kosthold

Hva gjør deg overvektig?

Du har fulgt en oppsatt plan over tid, men plutselig er vekten tilbake til normalen. Kanskje også høyere enn noen gang. Hva gjør du?

Kosthold

Vektnedgang etter fødsel

Du har vært gravid i over ni måneder, gjennom tre trimestre og store forandringer skjer med kroppen. Er det ikke sprøtt å tenke på hvor kul kroppen er som kan produsere helt nye liv og tilpasse seg hva det måtte være av endringer som følge av det?

Helse

Slik takler du skiftarbeid bedre

Helsemessig er ikke det å jobbe skift gunstig, men det er nødvendig og da må vi rette fokus mot best mulig tiltak for helsen.

Kosthold

Gjør sukker deg tjukk?

Sukker bør ikke gå på bekostning av bra mat som gir kroppen det den trenger av næringsstoffer, men det er også viktig å ufarliggjøre dets rolle i overvektproblematikken.

Kosthold

Spis rett under og etter trening

Uansett om du er eliteutøver, mosjonist, gammel eller ung så er ernæring en viktig medvirkende faktor for optimalt utbytte av trening og konkurranser.

Kosthold

Konsekvenser av for lavt matinntak

Kanskje du ikke føler at du oppnår de treningsresultatene du ønsker deg og energinivået er lavt. Har du tenkt på at ditt totale energiinntak kan være for lavt i forhold til ditt behov?

Treningstips

Prester bedre med nok mat

For å oppnå ønsket målsetning innen idrett og helse er kosthold en viktig del av totalpakka uansett hvordan vi vrir og vender på det. Og vi kan vel alle være enige om at det er viktig å få i seg mat.

Treningstips

Slik unngår du stagnasjon

For å få fremgang i trening, enten det er styrke eller utholdenhetsidrett, er det viktig å følge treningsprinsippene for å unngå stagnasjon.

Treningstips

Nå er vi i gang

Her kommer de tre første treningsøktene og forslag til måltider for de to neste ukene.

Treningstips

Dette kan du forvente deg

Bedre form er noe alle ønsker seg. Her er siste oppkjøring for vi starter vårt prosjekt "12 uker til toppform".

Treningstips

12 uker til toppform

Nå kan du følge vårt kostholds- og treningsopplegg i 12 uker. Vi skal motivere deg, gi deg konkrete kostholdsplaner og treningsprogram. Alt for at du skal komme i bedre form og få en sunnere livsstil.