Anders Berget

Anders Berget

Fysioterapaut

andersberget@trening.no

Utdannet fysioterapeut i Trondheim, coaching og ledelse fra NIH. Personlig trener gjennom Elixia. Har jobbet med bedrifter og privatpersoner med en hovedinteresse: Lidenskapelig opptatt av uvanlige løsninger for å hjelpe folk til å bli friske.

Treningsinteresser: Klatring, slyngetrening, fjellturer.

Treningsråd: Bli din egen ekspert ved å finne ut hva som virker for deg.

Artikler skrevet av Anders Berget

Trening og frisk hud

-Trening er bra for muskler og ledd, men det også kan hjelpe til med å holde huden frisk og vakker, sier lege Rolah Lønning.

Ryggtrening med strikk

Strikk er et artig treningsredskap, og det kan faktisk brukes til mer enn bare «ferietrening». I denne artikkelen viser vi deg fem gode strikkøvelser spesielt med tanke på å styrke muskler som er viktige for en frisk rygg. I boka Frisk Rygg har vi gjort et poeng av at du kan trene ryggen med det utstyret du har tilgjengelig. Selv om du er helt uten utstyr, kan du fremdeles gjøre god ryggtrening (se grunnprogrammet «Sterk rygg på 10 minutter»).

Sterkere rygg på 10 minutter

I "Sterk rygg på 10 minutter" delte vi det grunnleggende rygg-programmet for deg som ønsker mindre ryggsmerter og ikke har trent noe særlig før. ”Sterkere rygg på 10 minutter” er en progresjon og passer godt når du klarer øvelsene i grunnprogrammet eller om du har erfaring med trening fra tidligere. Disse to programmene danner fundamentet for styrkedelen av boka Frisk Rygg.

Sterk rygg på 10 minutter

De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund. I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung styrketrening. Finn ut om det er styrkeøvelser du bør gjøre for å bli kvitt plager fra ryggen og hvilke øvelser du i så fall bør gjøre.