Til hovedinnhold

Kategorier
- Styrke
- Utholdenhet
- Kosthold
- Treningstips
- Helse
- Reiser
- Tur
10 på topp
Shop
Treningsreiser

Search

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

Kategorier
- Styrke
- Utholdenhet
- Kosthold
- Treningstips
- Helse
- Reiser
- Tur
10 på topp
Shop
Treningsreiser

Search

Treningsprogram-5-km-8-uker-nybegynner

Publisert 31. januar 2021
Sist endret 31. januar 2021
Av Anton Brightwood - trening.no

Treningsprogram-5-km-8-uker-nybegynner

Relaterte artikler

Personlig trener – Gratis webinar!
Hold deg i form frem mot jul!
Slik får du veltrente magemuskler
Intervallene som gjør deg bedre
Enkel styrketrening på stuegulvet
Her er de beste ryggøvelsene!
Slik styrker du korsryggen
Fem øvelser for sterkere rumpe!
Produktene du ønsker deg

Søk på trening.no

Søk etter:

Trening.no på Facebook

facebook.com/trening.no

Nyeste artikler

Et sporty klesvalg når du skal ha en aktiv sommer
Derfor bør du delta på Sommernattsløpet 2023
Påmeldingen for Oslo Løpsfestival er åpen
Slik får du synlige magemuskler
På tur med Fjellräven i den norske fjellheimen

Mest lest denne uka

7 øvelser for en sterkere rygg
Slik blir du kvitt magefettet
6 ting du ikke vil gjøre etter trening!
Slik styrker du korsryggen
Fem gode øvelser for bryst

Er det mulig å øke muskelmasse samtidig som man slanker seg?
Fet og trent – Spiller det noen rolle?
Overtrening – hva er det?
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Er det sammenheng mellom styrke i knebøy og løpshastighet hos fotballspillere?

Spørsmål og svar

Er det mulig å øke muskelmasse samtidig som man slanker seg?
Fet og trent – Spiller det noen rolle?
Overtrening – hva er det?
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Er det sammenheng mellom styrke i knebøy og løpshastighet hos fotballspillere?

Trening.no på Instagram

Annonse // KONKURRANSE Vinn Merrell MTL Skyfire l

Annonse // KONKURRANSE
Vinn Merrell MTL Skyfire ll til deg og en venn! Dette er Merrels letteste og raskeste sko til nå. Fortell oss hvem du vil erobre stien sammen med, så er dere begge med i trekningen av et par.

⛰️ Følg @treningno og @merrelleu
⛰️ Tagg en venn du mener fortjener disse!

Du kan delta så mange ganger du vil. Vi trekker to heldige vinnere 4. mai. Konkurransen er også publisert på @runnersworldnor

Annonse // Merrells letteste, raskeste sko til nå

Annonse // Merrells letteste, raskeste sko til nå! Vår samarbeidspartner Runner's World gleder seg skikkelig til å teste denne raske skoen litt senene – følg med!

#merrell #merrellshoes #runnersworldnor

Sommerens store løpefest i Bergen, Trondheim og O

Sommerens store løpefest i Bergen, Trondheim og Oslo – Early Bird-tilbud FØR 1. mai🥳 Her melder du deg på: Sommernattsløpet.no👍

🏁Bli med på sommerens STORE LØPEFEST🥳🏃☀️

Løp din favorittdistanse 5 km, 10 km eller halvmaraton i Bergen, Trondheim eller Oslo👊

⏰ Early Bird-tilbud før 1. mai!
👕 Alle som melder seg på får t-skjorte fra Mizuno!
🧦 Northug løpesokker til de 100 første som melder seg på i hver distanse i hver by!
🎖 Medalje til alle påmeldte!
🎶 Det blir musikk og herlig stemning!
🥤 Alle får Vitamin Well når de kommer i mål!
🏆 Vinn flotte premier!
+ en herlig løpsopplevelse!

✅Påmelding: sommernattslopet.no

⏰Early Bird-tilbud – SISTE SJANSE I DAG‼️

⏰Early Bird-tilbud – SISTE SJANSE I DAG‼️
Kjøp Festivalpass i dag og fest startnummeret🥳
Oslo Løpsfestival åpner I DAG kl 12.00🏁

👋Melder du deg på i dag får du GIGAMEDALJE + Runner's World-medlemskap under hele festivalen(verdi 650 kr)

🎉Deltar du på fellesstartene får du drikke fra Vitamin Well, Merrell stiller med utlånsko, Shades Of Norway kommer + at du kan vinne flotte premier!

👍Link i Bio eller gå inn på www.osloløpsfestival.no

Reklame: Merrell MTL Skyfire har fått en real opp

Reklame: Merrell MTL Skyfire har fått en real oppgradering i versjon to! Formidabel bakkekontakt, lett vekt, fantastisk passform! Ypperlig til korte, raske løp i teknisk terreng som VKs og skyraces! #merrell #merrellskyfire2 #runnersworldnor

Her har alle løpere i Oslo noe å glede seg til,

Her har alle løpere i Oslo noe å glede seg til, nemlig årets utgave av Oslo Løpsfestival💯

Oslo Løpsfestival består av åtte løp langs hovedstadens fine stier og vakre veier. Du kan løpe når du vil – alene eller sammen med andre. Du kan delta på noen utvalgte løp, eller kjøpe et festivalpass og delta på alle.

Alle som kjøper festivalpass før startskuddet går den 14. april, får med en såkalt gigamedalje for deltakelse i alle løpene. Les mer på Osloløpsfestival.no✅

10 supre mageøvelser‼️ Mageøvelser er ikke b

10 supre mageøvelser‼️
Mageøvelser er ikke bare en metode for å få sixpack. Det trener den viktige kjernemuskulaturen din.

✅Les mer på trening.no:
https://www.trening.no/styrke/10-supre-mageovelser/

Finn den treningsformen som passer for deg, men ik

Finn den treningsformen som passer for deg, men ikke glem de grunnleggende treningsprinsippene og husk at kontinuitet er kanskje det aller viktigste👍

Bli med på en fantastisk uke med variert trening,

Bli med på en fantastisk uke med variert trening, faglig påfyll og nye bekjentskaper🏋️‍♀️🏃‍♂️

Treningsreisen passer for alle – vi tilpasser treningen etter dine forutsetninger og mål👍

Treningsreisen, eller treningsferien som vi også kan kalle det, blir av det unike slaget – en uke fullpakket med treningen akkurat slik du ønsker🤩

✅Les mer på Trening.no

Over 2 200 har allerede sikret seg startplass i Wi

Over 2 200 har allerede sikret seg startplass i Winterrun 2023 – denne vinterfesten vil du ikke gå glipp av🥳❄️🏃‍♀️

Velg mellom 5km eller 10 km👍

✅Du kan melde deg på i Oslo, Bergen, Trondheim eller virtuelt her: winterrun.com

Snart kommer det et nytt treningsår! Få med deg

Snart kommer det et nytt treningsår! Få med deg årets mest leste saker på Trening.no🏋️‍♀️

🏃‍♂️Frozen Lake Marathon 25.mars 2023🏃

🏃‍♂️Frozen Lake Marathon 25.mars 2023🏃‍
Dette er løpet for deg som vil ta maraton distansen til et nytt nivå!

❄️100 % is
❄️100 % flatt
❄️100 % eventyrlig vakkert

✅Les mer her: frozenlakemarathon.com

🎅Vinn FITBIT luxe (verdi 1399 kr)🎅 Alt du tr

🎅Vinn FITBIT luxe (verdi 1399 kr)🎅
Alt du trenger å gjøre for å være med i konkurransen:
❤️ og kommenter med din favoritt emoji🎅

Du kan delta så mange ganger du vil og del gjerne😊 Vi trekker en vinner 28. desember.

🔥KONKURRANSE – La Sportiva sko + Bridgedale s

🔥KONKURRANSE – La Sportiva sko + Bridgedale sokker🔥
Vinn La Sportiva Cyklon Cross GTX Løpesko + Bridgedale Trail Run LW T2 Løpesokk – VERDI 3288 kr🥳

For å være med i konkurransen må du like bildet og kommentere:
👉La Sportiva + Bridgedale
✅Del gjerne

🥾La Sportiva
Cyklon Cross GTX er en teknisk terrengløpesko med integrert gamasje med glidelås, og BOA® Fit System. Utviklet for løping i terreng i vinterhalvåret og for de som ønsker ekstra beskyttelse fra rusk og skitt fra å komme ned i skoen.

🧦Bridgedale
Lett og komfortabel løpesokk, utviklet spesielt for terrengløping. Bridgedales løpesokker kommer med «Sport Fit» - der sokken gir støttende kompresjon fra skaftet på sokken og ned gjennom fotbuen.

✅Les mer om produktene: Link i Bio👍

Vi trekker en vinner 22. desember.

🎉Vinn RESORB – bli med i dagens konkurran

🎉Vinn RESORB – bli med i dagens konkurranse og vinn 4 pakker Resorb® + drikkeflaske🎉

Slik deltar du:
Kommenter med din favoritt emojie🤩 og ❤️bildet.

Resorb®væsekeerstatning brukes for tilførsel av væske og elektrolytter når du trener mye eller ved fysiske anstrengelser og stressende dager på jobben*
*Kosttilskudd bør ikke brukes som alternativ til en balansert og variert kost. Det er også viktig med en sunn livsstil.

Vinneren trekkes 20. desember.

❄️Vinn SALOMON skisko RC9 (verdi 2700 kr)❄️
👉Alt du trenger å gjøre for å være med i konkurransen:
❤️ og kommenter SALOMON med din favoritt emoji🎅

Du kan delta så mange ganger du vil og del gjerne👍
Vi trekker en vinner mandag 19. desember.

Early Bird – SISTE FRIST I dag‼️ Bli med Tre

Early Bird – SISTE FRIST I dag‼️
Bli med Trening.no og Springtime til Portugal våren 2023 og tren med Daniel🌴☀️🏋️‍♀️
Daniel har jobbet som PT siden 2010 og driver i dag eget treningssenter med crossfitinspirerende treningsøkter. Med puls, svette og gledestårer er det en glede for Daniel å se folk utfordre seg selv og nå sine mål. I over 20 år har han trent karate og vunnet flere mesterskap. LINK I BIO👍

PORTUGAL våren 2023🇵🇹☀️ Vi minner om Ea

PORTUGAL våren 2023🇵🇹☀️ Vi minner om Early Bird-tilbudet tom 15. desember‼️

Bestill i dag og spar 1000 kr👍
Rabattkode: EARLYBIRD

Det finnes vel ingen bedre måte å starte våren 2023 med en herlig uke i Portugal, i deilig klima og en uke som er fullpakket med trening!
LINK I BIO👍
Velg mellom:
⚡️ENERGIBOOST med Trening.no
UKE 16 | 15. APRIL – 22. APRIL 2023

💯MAKS TRENINGSGLEDE med Trening.no
UKE 17 | 22. APRIL – 29. APRIL 2023

🎅Vinn PETZL NAO RL (verdi 2000 kr)🎅 Alt du t

🎅Vinn PETZL NAO RL (verdi 2000 kr)🎅
Alt du trenger å gjøre for å være med i konkurransen:
❤️og kommenter PETZL med din favoritt emoji🏋️‍♀️

PETZL NAO RL nå med dobbelt så mange lumen som tidligere!
Lite vekt i lykthodet gjør lysstrålen mer fokusert og det komfortable hodebåndet gir bra støtte til lengre løpeturer.
Du kan delta så mange ganger du vil og del gjerne👍
Vi trekker en vinner mandag 16. desember.

Load More... Follow on Instagram

Om oss
Kontakt oss
Annonsere
Vilkår

Meld deg på nyhetsbrevet

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hvis du ikke er ved normal helse må du konsultere lege før du følger noen av rådene gitt på dette nettstedet. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet, og skal ikke brukes uten avtale med trening.no. Trening.no har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsteder som det lenkes til.

© 2023 Trening.no.