Til hovedinnhold

Kategorier
- Styrke
- Utholdenhet
- Kosthold
- Treningstips
- Helse
- Reiser
- Tur
10 på topp
Shop
Treningsreiser

Search

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

Kategorier
- Styrke
- Utholdenhet
- Kosthold
- Treningstips
- Helse
- Reiser
- Tur
10 på topp
Shop
Treningsreiser

Search

Treningsplan-5-km-under-30

Publisert 31. januar 2021
Sist endret 31. januar 2021
Av Anton Brightwood - trening.no

Treningsplan-5-km-under-30

Relaterte artikler

Personlig trener – Gratis webinar!
Hold deg i form frem mot jul!
Slik får du veltrente magemuskler
Intervallene som gjør deg bedre
Enkel styrketrening på stuegulvet
Her er de beste ryggøvelsene!
Slik styrker du korsryggen
Fem øvelser for sterkere rumpe!
Produktene du ønsker deg

Søk på trening.no

Søk etter:

Trening.no på Facebook

facebook.com/trening.no

Nyeste artikler

PUSH-PULL-LEGS PÅ 1-2-3
3 grunner til manglende fremgang
Enkel tropisk havregrøt i hverdagen
GENIALE TRENINGSAPPER 2023
HVA MED EN SUNN OG DEILIG SKYR® VAFFELDRØM!

Mest lest denne uka

7 øvelser for en sterkere rygg
Uttøyingsøvelser for hele kroppen
Slik styrker du korsryggen
Enkelt styrkeprogram for rask fremgang
Fem gode øvelser for bryst

Er det mulig å øke muskelmasse samtidig som man slanker seg?
Fet og trent – Spiller det noen rolle?
Overtrening – hva er det?
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Er det sammenheng mellom styrke i knebøy og løpshastighet hos fotballspillere?

Spørsmål og svar

Er det mulig å øke muskelmasse samtidig som man slanker seg?
Fet og trent – Spiller det noen rolle?
Overtrening – hva er det?
Spiller det noen rolle når på dagen man trener?
Er det sammenheng mellom styrke i knebøy og løpshastighet hos fotballspillere?

Trening.no på Instagram

🔥 KONKURRANSE - VINN SEKK 🔥 Vinn EVO-sekken

🔥 KONKURRANSE - VINN SEKK 🔥
Vinn EVO-sekken til deg og en venn. Alt du trenger å gjøre:
✅ Fortelle hvem du vil vinne med?Konkurransen varer ut mandag 11. september👍

🔥 KONKURRANSE - VINN SEKK 🔥 Vinn EVO-sekken

🔥 KONKURRANSE - VINN SEKK 🔥
Vinn EVO-sekken til deg og en venn. Alt du trenger å gjøre:
✅ Fortelle hvem du vil vinne med?

Konkurransen varer ut mandag 11. september.
Du kan delta så mange ganger du vil. Del gjerne!

VI KÅRER IKKE VINNERE VED Å KOMMENTERE TIL DE / BE DE OM KREDITTKORT - vær oppmerksom på falske lenker - vinneren kåres i egen post og kan kun hente ut premien ved å sende e-post til rune@springtimegroup.no - dette for å forhindre svindel.

Annonse// Vi gir vi deg noen gode råd om hvordan

Annonse// Vi gir vi deg noen gode råd om hvordan du kan spise litt sunnere, og peker deg i riktig retning til noen smakfulle alternativer!

Les mer på Trening.no eller link bio! #hellofreshnorge

Vil du teste ut noen nye løpeøkter i sommer?😎

Vil du teste ut noen nye løpeøkter i sommer?😎
#evonorge #sommer #treningsglede #løping

Treningstips i sommer☀️🏃‍♂️🏋️‍

Treningstips i sommer☀️🏃‍♂️🏋️‍♀️
#evonorge #treningsglede #sommer

Annonse // KONKURRANSE Vinn Merrell MTL Skyfire l

Annonse // KONKURRANSE
Vinn Merrell MTL Skyfire ll til deg og en venn! Dette er Merrels letteste og raskeste sko til nå. Fortell oss hvem du vil erobre stien sammen med, så er dere begge med i trekningen av et par.

⛰️ Følg @treningno og @merrelleu
⛰️ Tagg en venn du mener fortjener disse!

Du kan delta så mange ganger du vil. Vi trekker to heldige vinnere 4. mai. Konkurransen er også publisert på @runnersworldnor

Annonse // Merrells letteste, raskeste sko til nå

Annonse // Merrells letteste, raskeste sko til nå! Vår samarbeidspartner Runner's World gleder seg skikkelig til å teste denne raske skoen litt senene – følg med!

#merrell #merrellshoes #runnersworldnor

Sommerens store løpefest i Bergen, Trondheim og O

Sommerens store løpefest i Bergen, Trondheim og Oslo – Early Bird-tilbud FØR 1. mai🥳 Her melder du deg på: Sommernattsløpet.no👍

🏁Bli med på sommerens STORE LØPEFEST🥳🏃☀️

Løp din favorittdistanse 5 km, 10 km eller halvmaraton i Bergen, Trondheim eller Oslo👊

⏰ Early Bird-tilbud før 1. mai!
👕 Alle som melder seg på får t-skjorte fra Mizuno!
🧦 Northug løpesokker til de 100 første som melder seg på i hver distanse i hver by!
🎖 Medalje til alle påmeldte!
🎶 Det blir musikk og herlig stemning!
🥤 Alle får Vitamin Well når de kommer i mål!
🏆 Vinn flotte premier!
+ en herlig løpsopplevelse!

✅Påmelding: sommernattslopet.no

⏰Early Bird-tilbud – SISTE SJANSE I DAG‼️

⏰Early Bird-tilbud – SISTE SJANSE I DAG‼️
Kjøp Festivalpass i dag og fest startnummeret🥳
Oslo Løpsfestival åpner I DAG kl 12.00🏁

👋Melder du deg på i dag får du GIGAMEDALJE + Runner's World-medlemskap under hele festivalen(verdi 650 kr)

🎉Deltar du på fellesstartene får du drikke fra Vitamin Well, Merrell stiller med utlånsko, Shades Of Norway kommer + at du kan vinne flotte premier!

👍Link i Bio eller gå inn på www.osloløpsfestival.no

Reklame: Merrell MTL Skyfire har fått en real opp

Reklame: Merrell MTL Skyfire har fått en real oppgradering i versjon to! Formidabel bakkekontakt, lett vekt, fantastisk passform! Ypperlig til korte, raske løp i teknisk terreng som VKs og skyraces! #merrell #merrellskyfire2 #runnersworldnor

Her har alle løpere i Oslo noe å glede seg til,

Her har alle løpere i Oslo noe å glede seg til, nemlig årets utgave av Oslo Løpsfestival💯

Oslo Løpsfestival består av åtte løp langs hovedstadens fine stier og vakre veier. Du kan løpe når du vil – alene eller sammen med andre. Du kan delta på noen utvalgte løp, eller kjøpe et festivalpass og delta på alle.

Alle som kjøper festivalpass før startskuddet går den 14. april, får med en såkalt gigamedalje for deltakelse i alle løpene. Les mer på Osloløpsfestival.no✅

10 supre mageøvelser‼️ Mageøvelser er ikke b

10 supre mageøvelser‼️
Mageøvelser er ikke bare en metode for å få sixpack. Det trener den viktige kjernemuskulaturen din.

✅Les mer på trening.no:
https://www.trening.no/styrke/10-supre-mageovelser/

Finn den treningsformen som passer for deg, men ik

Finn den treningsformen som passer for deg, men ikke glem de grunnleggende treningsprinsippene og husk at kontinuitet er kanskje det aller viktigste👍

Bli med på en fantastisk uke med variert trening,

Bli med på en fantastisk uke med variert trening, faglig påfyll og nye bekjentskaper🏋️‍♀️🏃‍♂️

Treningsreisen passer for alle – vi tilpasser treningen etter dine forutsetninger og mål👍

Treningsreisen, eller treningsferien som vi også kan kalle det, blir av det unike slaget – en uke fullpakket med treningen akkurat slik du ønsker🤩

✅Les mer på Trening.no

Over 2 200 har allerede sikret seg startplass i Wi

Over 2 200 har allerede sikret seg startplass i Winterrun 2023 – denne vinterfesten vil du ikke gå glipp av🥳❄️🏃‍♀️

Velg mellom 5km eller 10 km👍

✅Du kan melde deg på i Oslo, Bergen, Trondheim eller virtuelt her: winterrun.com

Snart kommer det et nytt treningsår! Få med deg

Snart kommer det et nytt treningsår! Få med deg årets mest leste saker på Trening.no🏋️‍♀️

🏃‍♂️Frozen Lake Marathon 25.mars 2023🏃

🏃‍♂️Frozen Lake Marathon 25.mars 2023🏃‍
Dette er løpet for deg som vil ta maraton distansen til et nytt nivå!

❄️100 % is
❄️100 % flatt
❄️100 % eventyrlig vakkert

✅Les mer her: frozenlakemarathon.com

🎅Vinn FITBIT luxe (verdi 1399 kr)🎅 Alt du tr

🎅Vinn FITBIT luxe (verdi 1399 kr)🎅
Alt du trenger å gjøre for å være med i konkurransen:
❤️ og kommenter med din favoritt emoji🎅

Du kan delta så mange ganger du vil og del gjerne😊 Vi trekker en vinner 28. desember.

🔥KONKURRANSE – La Sportiva sko + Bridgedale s

🔥KONKURRANSE – La Sportiva sko + Bridgedale sokker🔥
Vinn La Sportiva Cyklon Cross GTX Løpesko + Bridgedale Trail Run LW T2 Løpesokk – VERDI 3288 kr🥳

For å være med i konkurransen må du like bildet og kommentere:
👉La Sportiva + Bridgedale
✅Del gjerne

🥾La Sportiva
Cyklon Cross GTX er en teknisk terrengløpesko med integrert gamasje med glidelås, og BOA® Fit System. Utviklet for løping i terreng i vinterhalvåret og for de som ønsker ekstra beskyttelse fra rusk og skitt fra å komme ned i skoen.

🧦Bridgedale
Lett og komfortabel løpesokk, utviklet spesielt for terrengløping. Bridgedales løpesokker kommer med «Sport Fit» - der sokken gir støttende kompresjon fra skaftet på sokken og ned gjennom fotbuen.

✅Les mer om produktene: Link i Bio👍

Vi trekker en vinner 22. desember.

Load More... Follow on Instagram

Om oss
Kontakt oss
Annonsere
Vilkår

Meld deg på nyhetsbrevet

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hvis du ikke er ved normal helse må du konsultere lege før du følger noen av rådene gitt på dette nettstedet. Alt innhold er opphavsrettslig beskyttet, og skal ikke brukes uten avtale med trening.no. Trening.no har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsteder som det lenkes til.

© 2023 Trening.no.