Et supersett betyr å sette to øvelser sammen for å få gjort enda mer trening på kortere tid. Her ser vi på hvordan du kan gjøre treningsøktene dine mer effektive ved hjelp av fornuftige supersett.
Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.
I denne artikkelen ser vi på en treningsøkt som har vist seg å kunne gi stor fremgang på kort tid. Perfekt for deg som liker korte intervaller med høy intensitet!
De siste 10 ukene har vi servert deg ukentlige utfordringer knyttet til aktivitet, trening og kosthold. Nå skal vi sette elementene sammen til en skikkelig sunn uke!
Du spiser sunt og gir jernet på hver eneste treningsøkt. Men hvordan vet du at du faktisk kommer i bedre form? Her får du fem tips til hvordan du kan følge med på formutviklingen din.
Bør du trene settene dine til utmattelse eller ikke? Styrketrening med variert intensitet hvor man unngår utmattelse ser ut til å være det mest effektive for å bygge muskelmasse!
Økt aktivitet og reduksjon av stillesitting regnes som viktige tiltak for å få en sterkere helse. Denne uka skal vi forsøke å øke aktivitetsnivået vårt ved hjelp av mer hverdagsaktivitet.
Kjernemuskulaturen din har mange viktige oppgaver. En av de aller viktigste er å holde ryggsøylen og bekkenet stabile under aktivitet og trening. I denne artikkelen ser vi på øvelser hvor kjernen din jobber statisk for å stabilisere rygg og bekken.
Det er en utbredt oppfatning at det å trene for sent på kvelden kan gjøre at du ikke får sove. Men stemmer det? Trolig ikke, ifølge forskningen på temaet.
