Fredagsøkta uke 27: Fartslek!

I denne fredagsøkta er det du som bestemmer hvordan økta skal være! Fartslek er en morsom treningsform hvor man veksler mellom høy og lav fart underveis i økten.

Effektiv styrketrening hjemme

Hjemmetrening er noe av det mest effektive du kan gjøre. Med skikkelig utstyr og noen enkle øvelser har du ditt eget treningssenter hjemme.

Få mer ut av treningen med supersett

Et supersett betyr å sette to øvelser sammen for å få gjort enda mer trening på kortere tid. Her ser vi på hvordan du kan gjøre treningsøktene dine mer effektive ved hjelp av fornuftige supersett.

Nyttårsforsetter eller mål?

I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan sette deg konkrete mål og legge realistiske planer for hvordan du skal klare å gjøre de ønskede endringene i 2020.

Bli sterkere med disse knebøyvariantene

Knebøy finnes i utallige former. De fleste har en eller to favorittvarianter som de benytter seg av. Her skal vi gå gjennom enda flere varianter, slik at du kan få enda mer ut av knebøytreningen din.

Tre raske sirkler

Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.

Bærekraftige løpesokker

Sjekk ut de funksjonelle sokkene fra Rockay – i 100 % resirkulert materiale. Pressemelding fra Rockay Alle løpere vet at et løp – ja til og med flere uker i etterkant – kan bli ødelagt av dårlige sokker. Løpesokkene fra Rockay svaler føttene, holder dem tørre og friksjons- og irritasjonsfrie. Resirkulert havplast Rockay er et... Les mer »

5 undervurderte øvelser

I denne artikkelen skal vi ta for oss fem meget gode styrkeøvelser som ofte går “under radaren” hos mange mosjonister og aktive. 

Skrå eller flat benkpress?

Hvilken vinkel bør du ha på benken når du trener benkpress? Det kommer helt an på hvilke muskler du ønsker å aktivere mest.