I denne ukas fredagsøkt skal vi igjen ut og løpe intervaller! På programmet står det pyramideintervaller, som betyr at varigheten på arbeidsperiodene våre stiger og synker i løpet av økta.
I denne fredagsøkta er det du som bestemmer hvordan økta skal være! Fartslek er en morsom treningsform hvor man veksler mellom høy og lav fart underveis i økten.
Nok en gang er det spådd nydelig vær i store deler av landet denne helga. Hva passer vel da bedre enn å innlede helga med en solid kondisjonsøkt utendørs?
Vi er ikke like heldige med fredagsværet som forrige helg. Derfor holder vi oss innendørs og gjennomfører fredagsøkta som en tøff styrkesirkel på stuegulvet!
Hjemmetrening byr på noen helt spesielle utfordringer og distraksjoner som man er nødt til å forholde seg til. Her får du tipsene du trenger for å lykkes!
Et supersett betyr å sette to øvelser sammen for å få gjort enda mer trening på kortere tid. Her ser vi på hvordan du kan gjøre treningsøktene dine mer effektive ved hjelp av fornuftige supersett.
Synes du det er vanskelig å trene kondisjon innendørs? Er du lei av monotone økter på mølle eller sykkel? Her får du fem alternative og morsomme kondisjonsøkter som får opp pulsen og gir god treningseffekt!
I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan sette deg konkrete mål og legge realistiske planer for hvordan du skal klare å gjøre de ønskede endringene i 2020.
Knebøy finnes i utallige former. De fleste har en eller to favorittvarianter som de benytter seg av. Her skal vi gå gjennom enda flere varianter, slik at du kan få enda mer ut av knebøytreningen din.
Dagene blir kortere, jula nærmer seg, og mange opplever at det blir vanskeligere og vanskeligere å få tid til gode treningsøkter. Her får du tre korte og effektive treningsøkter du kan teste ut når du er i tidsklemma.
I denne artikkelen ser vi på en treningsøkt som har vist seg å kunne gi stor fremgang på kort tid. Perfekt for deg som liker korte intervaller med høy intensitet!
Sjekk ut de funksjonelle sokkene fra Rockay – i 100 % resirkulert materiale. Pressemelding fra Rockay Alle løpere vet at et løp – ja til og med flere uker i etterkant – kan bli ødelagt av dårlige sokker. Løpesokkene fra Rockay svaler føttene, holder dem tørre og friksjons- og irritasjonsfrie. Resirkulert havplast Rockay er et... Les mer »
Denne uka utfordrer vi deg til å prøve morgentrening. Ved å trene tidlig får du en god start på dagen, og du slipper at andre gjøremål hindrer treningen din.
