Til hovedinnhold
Det er en utbredt oppfatning at det å trene for sent på kvelden kan gjøre at du ikke får sove. Men stemmer det? Trolig ikke, ifølge forskningen på temaet. Test ut denne metoden for å sikre at treningen går fremover og du får resultatene du ønsker deg! Lei av vanlig markløft og sumomarkløft? Her får du fire nye varianter du kan prøve deg på. Nå er det høysesong for små ferier og hytteturer. Hva passer vel da bedre enn å teste ut disse enkle sirkeltreningsøktene ute i finværet? Planken er en av de mest brukte treningsøvelsene for kjernemuskulaturen. Det er det mange gode grunner til. Hvor mange ganger i uka bør du trene en muskel for at den skal vokse mest mulig? Er løping den beste måten å varme opp før styrketrening, eller finnes det alternativer som er like gode eller bedre? Fem øvelser som vil utfordre kjernemuskulaturen din uten bruk av treningsutstyr. Programmet er enkelt, men øvelsene vil utfordre deg. Forskningen viser at fysisk aktivitet kan ha store positive effekter på den fysiske og mentale helsen til eldre mennesker.
Det er ikke bestandig hverdagen trenger store omveltninger for å få en positiv effekt på helse og vekt. Reiser du til et sted hvor du ikke har tilgang til treningssenter? Her får du tips til hvordan du likevel kan vedlikeholde treningen. Denne uka setter vi utholdenhetstrening i fokus og sørger for at kondisjonen din får en skikkelig boost! Disse tre øvelsene kan gjøre deg raskere. En ny uke er her, og vi føyer til flere nye øvelser i treningsprogrammet vårt! Det er håp for alle som ikke når ned til bakken ennå. Forskning ved NIH viser at unnskyldningenes dager er talte. Uke 4 - Denne uka introduserer vi korte intervaller for å få opp kondisjonen! Du har nå kommet godt i gang med både styrke- og kondisjonstrening. Denne uka introduserer vi sirkeltrening for å tilføre litt krydder i treningshverdagen. Har du planer om å begynne å trene etter nyttår? Følg trening.no sitt treningsprogram frem mot påske og få en sprek start på 2019! Tips til styrketrening og bedre form topper listen over mest lest på trening.no i 2018. Slik setter du mål som skaper motivasjon og treningslyst! Hva gjør du når du ikke kan eller vil følge det vanlige treningsprogrammet ditt?
Her er motivasjonstipsene som hjelper deg med å holde treningsrutinen utover høsten. Ønsker du en sterkere rygg? Les vår artikkel om ryggtrening for å finne ut hvilke treningsformer og øvelser du bør prioritere. Ønsker du å bli sterkere i kjernen? Her får du tips til tre gode øvelser som kan gi deg resultatene du vil ha! Mangler du tilgang til treningsstudio i ferien? Her får du en enkel styrkeøkt som kan gjøres helt uten utstyr! Det korte svaret er at det kommer an på. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som gjør at du behøver mer protein og hva som gjør at du behøver mindre. En måned før Henrik Ingebrigtsen inntar Bislett Games lader han opp til sesongen som personlig trener. April markerer at det er et halvt år igjen til Rosa sløyfe-løpet, men også at våren er her for alvor. Med lyse dager og bedre treningsforhold er det lettere å komme i gang. Her er tipsene du trenger på veien – både innen trening og kosthold. Yoga har vist seg å ha mange helsefordeler, noe som er grunnen til at det blir mer og mer populært i den vestlige delen av verden. En lettfattelig artikkel for deg som ønsker å legge på deg mye muskelmasse i 2018. Mage- tarmproblematikk er noe mange sliter i hverdagen. I forbindelse med trening og prestasjon i typiske utholdenhetsidretter kan dette være hemmende for mange.
