knebøy

Sirkeltrening for mage, rumpe og lår

Her er et sirkeltreningsprogram du kan gjøre hjemme.

 

Det er et stort fokus på trening av mage, rumpe og lår i disse tider. Supert tenker jeg!

Rumpa er tross alt vår største muskel og den bør trenes. I dag er det dessverre mer og mer stillesitting blandt oss nordmenn. All stillestittingen gjør det ekstra viktig å trene disse musklene.

 

Hvorfor trene rumpa?

Rumpe og magemuskulatur er vårt kraftsenter og bidrar til styrke og kraft i nesten alt vi gjør. Dette er derfor noen av de viktigste muskelgruppene å trene.

 

Mange som sliter med vond rygg eller hofteproblemer har ofte svak setemuskulatur. Det å ha kraft i rumpemusklene gjør at du løfter og beveger deg med disse musklene i stedet for å bruke musklene i ryggen.

 

Her er et intensivt sirkeltreningsprogram med fokus på mage, rumpe og lår:
Videoen er tilgjengelig i en måned etter publisering. Vil du fortsatt har tilgang kan du melde deg inn på trenpånett.no