Publisert første gang: mandag 29. april 2012
Sist endret: mandag 29. april 2012

En ny studie sammenligner muskelaktivitet ved trening på elliptiske apparat og gåturer.


Elliptiske treningsapparat er populære maskiner på treningssenter for trening av utholdenhet.


Hensikten med denne studien var å analysere hvordan ulike armposisjoner, hastighet og steg lengde påvirket muskelaktivitet i ulike muskelgrupper ved bruk av elliptiske apparater sammenlignet med normal gåing.


Muskelaktivitet ble målt i rygg og setemusklene hos 40 menn med gjennomsnittsalder 23 år ved gjennomføring av trening på elliptisk apparat.  Treningen ble gjennomført med ulike steglengder, 2 ulike hastigheter og 3 ulike armposisjoner.


De samme muskelgruppene ble analysert ved vanlig gåing.


Muskelaktiveringen var størst i ryggmusklene i alle forhold på den elliptiske maskinen sammenlignet med gåing.


Også muskelaktiviteten i setemusklene var i alle forhold størst ved trening på elliptisk apparat sammenlignet med gåing

Kilde: How do elliptical machines differ from walking: A study of torso motion and muscle activity. Moreside JM, McGill SM. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2012 Apr 23. Source Dalhousie University, Canada.

Kommentarer til denne artikkelen

Synspunkt på artikkelen? Send epost til redaksjonen

Har du tips til en artikkel vi burde skrevet? Send oss ditt tips!