I form til sommer´n – uke 3

Nok en uke har gått, og treningen er i full gang. Denne uken ble litt spesiell for min del, da jeg tilbragte uka i Portugal hos min kjære tante og onkel. Hvordan skulle det bli med trening og kosthold denne uka tro….?

I form til sommer´n – uke 2

Da håper jeg du har kommet godt i gang med treningen. Forrige uke presenterte jeg et treningsopplegg som du kan følge i åtte uker. Fikk du ikke med deg dette, så er det ennå ikke for sent! Her kan du lese mer om ”I form til sommer´n”.

Optimaliser din utholdenhetstrening!

I denne artikkelen vil jeg oppsummere de viktigste prinsippene for utholdenhetstrening og for deretter å presentere forslag til treningsopplegg for mosjonister og utøvere på tre ulike nivå. Målsetningen er å gi personer som ønsker å forbedre helsen og løpeprestasjonen et godt treningsredskap, der treningen kan tilpasses hver enkelt sin hverdag. Forskingen som treningsoppleggene baserer seg på vil bli presentert i senere artikler.