Trening reduserer PMS

Flere studier mener at kvinner kan lette symptomer fra premenstruelt syndrom (PMS) med regelmessig utholdenhetstrening.

Her kan du les om noen funn og teorier om sammenheng mellom trening og PMS:

Trening kan redusere oppblåst/oppsvulmende mage og andre væskeansamlings problemer.

Trening ser ut til å fjerne PMS relaterte depresjoner og angst.  Dette kan ha med produksjon av endorfiner og andre kjemikalier som påvirker humøret vårt.

Trening kan gi vektreduksjon, som kan redusere symptomer (mye fett på kroppen er forbundet med større PMS plager).

Trening kan redusere stress som er en annen faktor som trigger eller forsterker av PMS hos kvinner.