Trening hjelper kvinner i overgangsalderen

Forskning viser at trening er med på å redusere symptomer som oppstår i overgangsalderen.

Overgangsalderen oppstår vanligvis hos kvinner i 40 års alderen.  Denne tilstanden er ofte assosiert med symptom som hetetokter, varierende humør, depresjoner og redusert lyst på sex.  Mange kvinner tar medisiner for å redusere disse symptomene.

Ny forskning viser at medisinering er nødvendig for å kontrollere hetetokter, men at trening kan redusere de psykologiske symptomene man forbinder med overgangsalderen. 

Forskerne fant at regelmessig trening ikke påvirket forekomst av hetetokter, men treningen var effektiv med tanke på å redusere stress, humørsvinginger, angst og depresjon blant forsøkspersonene.

Kilde:
Nelson DB, et al. (2008). Effect of physical activity on menopausal symptoms among urban women. Medicine & Science in Sport & Exercise, 40, 50-58.