Muskelvekst på 12 uker

Hva er det egentlig med denne muskelveksten, eller hypertrofien på fagspråket? Er det så vanskelig eller har vi bare ikke forstått det grunnleggende?

Slik styrker du korsryggen

Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet.  Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å forebygge og redusere smertene.

6 måneder til sommerkroppen: del 4

Styrketreningen skal igjen utføres minimum 3 dager i uken. Til forskjell fra tidligere legges det nå inn noen nye varianter i treningen, både i styrke og kondisjonstreningen.