Tradisjonell styrketrening anbefaler oss å legge vekt på de store muskelgruppene før de mindre for å få best mulig treningseffekt. Denne rapporten undersøker om det er noen sammenheng mellom rekkefølgen på øvelsene for å få optimal effekt av treningen.
» Les mer
Effekten av maksimal styrketrening på maksimalt oksygenopptak, muskelmasse og prestasjonen i langrenn for utøvere på nasjonalt nivå.
» Les mer
Blir du fristet til å kjøpe deg et elektrisk muskelstimuleringsapparat (EMS) på TV-shop for å få en sterkere og strammere kropp? Her kan du lese en vitenskapelig studie som har sett på effekten av et slikt apparat.
» Les mer
I mange idretter stilles det store krav til relativ muskelstyrke. Hva er det og hvordan kan vi øke denne?
» Les mer
Forskere har sammenlignet styrkeøvelsene knebøy med frie vekter og knebøy i Smithmaskin ved å bruke elektromyografi (EMG) for å se hvilken øvelse er best med tanke på å aktivere de største musklene i bena samt stabiliseringsmuskler i legger og mage/rygg region.
» Les mer
Skal vi trene med ett eller flere sett ved styrketrening?
» Les mer
Forskning viser at styrketrening påvirker hormonnivået hos menn.
» Les mer
Her får du presentert noen enkle øvelser for korsryggen som ikke krever noen form for utstyr.
» Les mer
Denne artikkelen av Jan Hoff og Bjørn Almåsbakk ved Idrettsvitenskapelig institutt NTNU, ser på hvilken effekt maksimal styrketrening har på kaste hastigheten og muskelstyrken hos kvinnelige håndballspillere.
» Les mer