Forskere har sammenlignet styrkeøvelsene knebøy med frie vekter og knebøy i Smithmaskin ved å bruke elektromyografi (EMG) for å se hvilken øvelse er best med tanke på å aktivere de største musklene i bena samt stabiliseringsmuskler i legger og mage/rygg region.

Skal vi trene med ett eller flere sett ved styrketrening?

Forskning viser at styrketrening påvirker hormonnivået hos menn.

Her får du presentert noen enkle øvelser for korsryggen som ikke krever noen form for utstyr.

Denne artikkelen av Jan Hoff og Bjørn Almåsbakk ved Idrettsvitenskapelig institutt NTNU, ser på hvilken effekt maksimal styrketrening har på kaste hastigheten og muskelstyrken hos kvinnelige håndballspillere.