trening.no - Styrke


	Korte pauser gunstig for muskelvekst Denne studien ser på hvordan korte pauser mellom settene påvirker hormonproduksjonen hos menn som trener styrke. » Les mer

Benkpress med frie vekter eller Smithmaskin?

Hvilken øvelse av benkpress med frie vekter vs benkpress i Smithmaskin gir best treningseffekt?

» Les mer

Et eller flere sett for muskelvekst?

Forskning viser at for å øke eller opprettholde styrke kan det være tilstrekkelig med et sett per øvelse. Men gjelder dette for muskelvekst også?

» Les mer

Gir kreatin- og proteintilskudd økt prestasjon hos middelaldrende menn?

Denne studien ser på om kreatin- og proteintilskudd gav noen positiv effekt hos middelaldrende menn som trente styrke.

» Les mer

Energiforbruk ved tradisjonell styrketrening vs supersett

Denne studien ser på forskjellen på energiforbruk under og etter tradisjonell styrketrening versus supersett.

» Les mer

Hvilken øvelse gir best effekt på rumpa?

Bør du trene knebøy eller en-fots-knebøy for å få best treningseffekt på rumpa? Denne studien gir deg svaret.

» Les mer


	Styrke og muskelmasse Sammenligning av to styrketreningsmetoder. Hvilken metode gir best effekt med tanke på å øke muskelstyrke og og muskelmasse? » Les mer

trening.no på Facebook

Styrketrening og væsketap

Hvordan blir prestasjonen påvirket av å være dehydrert? Denne studien ser på effekten av væsketap i kombinasjon med styrketrening.

» Les mer

Løftetempo og maksimal styrke i benkpress

Denne studien ser på effekten løftetempo har på maksimal styrke og hormonell respons til øvelsen benkpress.

» Les mer

Styrketrening hos eldre

Denne studien ser på effekten av styrketrening på eldre i kombinasjon med kreatintilskudd og CLA.

» Les mer

Styrketrening kan reversere muskelaldring

Styrketrening gjør ikke bare voksne menneskers muskler sterkere, men også yngre.

» Les mer

Styrketrening og energiforbruk

Kan små mengder styrketrening påvirke energiforbruket hos overvektige unge menn og kvinner?

» Les mer

Rekkefølge på øvelsene i styrketrening – har det noe betydning?

Tradisjonell styrketrening anbefaler oss å legge vekt på de store muskelgruppene før de mindre for å få best mulig treningseffekt. Denne rapporten undersøker om det er noen sammenheng mellom rekkefølgen på øvelsene for å få optimal effekt av treningen.

» Les mer