trening.no - Kosthold


	Energidrikk eller energi-gele? Denne studien undersøker om det er noen forskjell på inntak av raske karbohydrater i form av energidrikk eller energi-gele på utholdenhetsprestasjoner. » Les mer

Bedre utholdenhet med karbohydrater?

Denne studien sammenligner prestasjon på sykkel ved inntak av karbohydrater med lav vs høy glykemisk indeks.

» Les mer

Fiberrikmat gir slankende effekt

Er du på slankekur bør maten du spiser inneholde fiber. Denne studien viser at inntak av fiberrikmat under slanking gir en gunstig effekt.

» Les mer

Glykemisk indeks og utholdenhetsprestasjoner

Denne studien oppsummerer undersøkelser som er gjort i emnet inntak av karbohydrater med ulik glykemisk indeks og utholdenhetsprestasjoner.

» Les mer

Grønn te øker fettforbrenningen

Denne studien undersøkte om utholdenhetstrening sammen med inntak av grønn te økte fettforbrenningen.

» Les mer

Melk gjør musklene godt!

Ønsker du mer muskler og mindre fett på kroppen? Da kan melk etter trening hjelpe deg.

» Les mer

Sjokolademelk eller energidrikk etter trening?

Denne studien sammenligner restitusjonshastighet ved inntak av sjokolademelk og kommersiell energidrikk.

» Les mer

10 kostholdstips for å gå ned i vekt.

Trener du for å gå ned i vekt? Her er 10 kostholdstips som kan hjelpe deg.

» Les mer

trening.no på Facebook

Diett og vektreduksjon hos kvinner

Denne studien ser på hvordan en moderat reduksjon av mat sammen med en proteindiett gir vektreduksjon hos kvinner og påvirker styrke og spenst.

» Les mer

Proteindietter og idrettslig prestasjonsevne

Er dietter som Atkins og andre lignende proteindietter et godt valg for idrettsutøvere?

» Les mer

Trening og hverdagslige aktiviteter - kaloriforbuk

Det er ikke bare trening som gjør at kroppen bruker kalorier. Mange andre hverdagslige aktiviteter bidrar også. Her kan du lese en liste som viser kaloriforbruk per time for ulike aktiviteter.

» Les mer

Kaffe og trening

En studie antyder at kaffe før trening kan redusere muskelsmerter ved hard trening.

» Les mer

Effekten av proteintilskudd og styrketrening

Studien ser på effekten proteintilskudd har på utvikling av styrke og kroppssammensetning.

» Les mer

Siste artikler