f1

Tips for ekstra forbrenning!

Slik holder Fitnessfrue oppe intensiteten i treningen sin.

Jeg kan ikke fordra døtiden mellom settene. Selv om jeg er sliten og trenger å puste litt mellom løftene, opplever jeg å få fokuset bort fra smerten og melkesyren, etter f eks knebøyen, dersom jeg gjør en annen øvelse og pusher noen andre eller flere muskler.

Slik holder jeg også intensiteten mer oppe, og brenner noen ekstra kcal – bonus 😉

Det kan variere hva jeg finner på, men det trenger ikke være noe hokus pukus.

I dag var det armer og skuldre som stod på programmet, og her er øvelsene jeg gjorde mellom settene i dag.

Artikkelen er skrevet av fitnessfrue.no.

Øvelse 1: armhevinger

f1

 

f4

Øvelse 2: Ab-wheel

f5 f6

Øvelse 3: Crunch

f2Øvelse 4: Benhev på stol/benk

f7 f8

Ha en fin og effektiv trening!

 

Artikkelen er levert i samarbeid med fitnessfrue.no