Martin Norum

Martin Norum

martin@webcoaching.no

Journalist AFPT

Artikler skrevet av Martin Norum

5 sjekkpunkter for forebygging av kneplager

At knærne faller inn under utførelsen av knebøy er et svært vanlig problem. Og et problem som medfører stor skaderisiko på sikt. Det er en form for energilekkasje som medfører et ujevnt drag på kneet og som belaster leddet unødvendig mye.

For sunt til å være sunt?

Mat og følelser er et vanskelig og komplisert emne. Et skifte de seneste årene er en trend der stadig flere skal spise sunn mat til en hver tid og leve perfekt. Stadig fler utvikler også det som blir sett på som en ny spiseforstyrrelse, nemlig ortoreksi. Hvordan skal man egentlig forholde seg til dette?

Less is more

Det er stadig mer "trendy" å være sporty for begge kjønn. Styrketrening ser ut til å bli stadig mer populært blant damene. En positiv utvikling som forhåpentligvis fortsetter. Men som ved alle andre trender er det alltid noen som drar ting litt vel langt.

Ta tilbake kontrollen over rumpa!

Kontroll over rumpa høres kanskje noe rart ut. Det er vel ikke noe problem? Vel, lav aktivering og kontroll over setemusklene er et meget vanlig fenomen og problem i dagens samfunn.

Korrekt teknikk i knebøy

Det er ingen tvil om at knebøy er en øvelse som bør trenes om du ønsker fremgang med styrketreningen din, uavhengig av hva ditt mål måtte være.

Glem serier og repetisjoner – test EDT!

I treningsprogrammer står det et gitt antall serier og repetisjoner som skal utføres. Dette gjør det enkelt å forholde seg til hva som skal gjøres i økten samtidig som det sikrer at man har kontroll på volumet (hvor stor mengde arbeid som blir utført).