Av Even Rotevatn - trening.no
Publisert første gang: lørdag 2. oktober 2010
Sist endret: lørdag 2. oktober 2010
Styrkeprogram til mosjonist.
Hvem er du?
Du har trenet i mer enn 2-3 måneder. Mål med treningen er å videreutvikle styrke etter et nybegynnerprogram.
Motstand: så høy at du ikke klarer mer enn 10 repetisjoner til hver serie. Ha korte pauser, ca. 1 minutt mellom hver serie.
Tren programmet 3-4 ganger per uke. Varier rekkefølgen på øvelsene og øvelsesutvalget (se forslag til alternativ øvelse).
Det anbefales generell oppvarming før gjennomføring av styrkeprogram.
Kommentarer til denne artikkelen
Synspunkt på artikkelen? Send epost til redaksjonen
Har du tips til en artikkel vi burde skrevet? Send oss ditt tips!
