Kalkulator sit-ups
Hvor mange sit-ups klarer du?
Sterke og utholdende magemuskler er viktig for å stabilisere overkropp og unngå ryggplager. Denne sit-ups kalkulatoren måler styrken og utholdenheten til magemusklene dine. Hvor mange sit-ups klarer du på 1 minutt? Tell hvor mange du klarer og sett antallet inn i kalkulatoren for å få et resultat på hvor sterke dine magemuskler er.
Teknikk
Startposisjon: ligg på et flatt underlag hvor du ikke sklir med kne bøyde og bena plantet flatt mot underlaget. Plasser armene inntil overkroppen med hendene inntil lårene. Start bevegelsen med å trekke sammen magen, presse ryggen mot underlaget og løfte overkroppen så høyt at hendene dine glir opp langs lårene til de når toppen av knærne. Ikke dra i nakken eller hodet og hold ryggens nedre del i gulvet hele tiden. Returner til startposisjonen.
Sett antall sit-ups du klarer på 1 minutt i kalkulator og du får en vurdering av din treningstilstand.
