Får man store lår av sykle med høy intensitet og i bratte bakker?
(Dette virker som en ganske inngrodd oppfatning blant mange jenter)
At man får store lår av å sykle er en vanlig myte. Men dette er ikke noe man behøver å bekymre seg for.
Oppfatningen
tror jeg kommer fra at man har sett på topptrente syklister som har
veldig markerte muskler i bena. Dermed ser de store ut. Ja, det finnes
syklister med store lår, men det finnes nok flere syklister med smale
lår. Topptrente syklister er tynne og lette. De har nesten ikke muskler i
overkroppen og dermed vil lårene som er meget godt trente, og med
fettprosent på godt under 10, se store ut.
Muskler tilpasser seg
etter den belastningen de blir utsatt for. Hvis man trener styrke vil
man utsette musklene for ganske stor belastning. Dermed vil musklene
vokse seg større for å klare denne belastningen og kunne utvikle stor
kraft. Slutter man å trene vil man miste muskelmassen igjen.
Ved
sykling utvikler man ganske liten kraft. Normalt vil vi utvikle større
kraft ved å gå to trapptrinn av gangen opp trappa, eller ved å gå i
bratt motbakke, enn ved å sykle.
Til slutt; Hvis man er utrent
vil all trening gi noe økt muskelmasse, sykling vil ikke gi større
muskler i lårene enn annen aktivitet.
Svaret er gitt av Dennis Fjellheim.
