For sunt til å være sunt?

Mat og følelser er et vanskelig og komplisert emne. Et skifte de seneste årene er en trend der stadig flere skal spise sunn mat til en hver tid og leve perfekt. Stadig fler utvikler også det som blir sett på som en ny spiseforstyrrelse, nemlig ortoreksi. Hvordan skal man egentlig forholde seg til dette?

Tanker omkring øvelsen spensthopp

Spensthopp. Øvelsen som brukes til så mye. Den utføres i gymtimen, på håndballtrening, på gruppetimen på treningssenteret og den gjøres også sammen med PTen. Generelt sett er jeg kritisk til bruken av øvelsen slik den ofte blir applisert.

Less is more

Det er stadig mer "trendy" å være sporty for begge kjønn. Styrketrening ser ut til å bli stadig mer populært blant damene. En positiv utvikling som forhåpentligvis fortsetter. Men som ved alle andre trender er det alltid noen som drar ting litt vel langt.

Bør du trene musklene etter fibertype?

Mange trener i dag de forskjellige musklene i kroppen likt til tross for at de er ulikt oppbygd. En hypotese går ut på å la fibertypesammensetningen i musklene bestemme hvordan du bør styre treningen. Men har dette noe for seg?

Korrekt teknikk i knebøy

Det er ingen tvil om at knebøy er en øvelse som bør trenes om du ønsker fremgang med styrketreningen din, uavhengig av hva ditt mål måtte være.