Yoga har vist seg å ha mange helsefordeler, noe som er grunnen til at det blir mer og mer populært i den vestlige delen av verden.

Gå ned i vekt uten å telle kalorier

Å telle kalorier kan være et verdifullt verktøy for å oppnå et kaloriunderskudd om en ønsker å holde seg vektstabil, gå ned i vekt eller opp i vekt. Det er likevel ikke for alle.

Slik lærer du armhevinger

Armhevinger er en eksepsjonelt god øvelse for å utvikle styrke både i overkroppen og kjernemuskulaturen. Slik går du frem for å lære deg det.

Vektnedgang etter fødsel

Du har vært gravid i over ni måneder, gjennom tre trimestre og store forandringer skjer med kroppen. Er det ikke sprøtt å tenke på hvor kul kroppen er som kan produsere helt nye liv og tilpasse seg hva det måtte være av endringer som følge av det?

Kaffe gir økt prestasjonsevne

Ny studie viser at kaffe hever prestasjonsevnen til utholdenhetsutøvere. Men store mengder koffein medfører også økt risiko for muskulære skader.

Det er så lite som skal til

Du har ikke råd eller tid til å la være å prioritere bevegelse i hverdagen din.  Et fast minimum av daglig bevegelse har stor betydning for helsen din nå og senere i livet.

Fire steg til suksess

Hvis du har en historikk med av-og-på trenings- og ernæringsfokus kan det være verdt å merke seg treningsekspert Martin Norums tips for å få til en varig livsstilsendring.

Den viktige starten

Tydelige, realistiske mål med en markert start og trening med familie og venner er blant rådene til Marcel da Cruz for å sikre en varig livsstilsendring i det nye året.

Ikke redd for å trene for lite

Landslagsløper Maiken Caspersen Falla er ikke redd for å trene for lite i skisesongen. Tvert imot føler hun at det gir bedre kvalitet og resultater i skirennene.