Aldri for sent å komme i form!
Studie viser at middelaldrende som kommer i god form reduserer sannsynligheten til å få hjertesykdom.
» Les mer
Grunntreningsopplegg for syklister
Treningsprogram med tre ulike nivå for syklister. Programmene er laget av Øyvind Sandbakk i samarbeid med tidligere proffsyklist og landslagstrener i sykkel Olaf Lurvik.
» Les mer
Kjønnsforskjeller i hvordan hjertet bruker og lagrer fett?
Når vi er stresset endrer hjertet energikilde. Stressede menn bruker sukker som energikilde mens kvinnene får en mindre effektiv fettforbrenning.
» Les mer
Ta kontroll over valgene dine!
De fleste av oss møter de fleste situasjoner med gode intensjoner, for å så ende opp med å gå rett forbi fruktbollen på leting etter djevelens søte fristelser. Hvorfor gir vi så ofte etter for fristelser og handler mot våre egne ønsker?
» Les mer
God form er ferskvare
Hvor lang tid tar det å bli i dårligere form ved opphold i treningen?
» Les mer
Volleybody – nytt gruppetreningskonsept
Et av Englands største treningssenter lanserer i disse dager det nye treningskonseptet “Volleybody”. Blir dette en «hit» i Norge også?
» Les mer
Bedre restitusjon med musikk
Flere forskningsartikler viser at musikk til treningen øker motivasjonen. Men musikk har flere positive virkninger på deg som trener.
» Les mer
Trening holder deg borte fra legen
Ny studie viser at styrke- og utholdenhetstrening bidrar til at eldre får færre besøk hos helsevesenet.
» Les mer
Når du er tørst, kan det være for sent!
Tørste sier lite om væskebalansen, derfor kan prestasjonen din allerede være forringet når du er blitt tørst.
» Les mer
Trening av korsryggen
Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet. Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å forebygge og redusere smertene.
» Les mer
Styrketrening vs. løping mot ryggplager
Studie viser at personer som trener med vekter kan redusere ryggplagene sine mer enn dem som jogger.
» Les mer
Slik øker du treningsinnsatsen med inntil 200 %!
Sliter du med motivasjon? Forskere mener de har funnet løsningen på hvordan du kan øke både treningsintensitet og treningstid med inntil 200 %.
» Les mer
Bryllup og trening
Sommer er bryllupstid. Denne studien viser at kommende bruder og brudgommer blir mer opptatt av vekt og trening i forbindelse med et forestående bryllup.
» Les mer
Mer muskler uten tunge vekter
Styrketrening med en lavere intensitet men med flere repetisjoner kan være like effektivt for å øke muskelmassen som det å løfte med tunge vekter.
» Les mer
Viking Race – noe for deg?
Viking Race, Norges første hinderløp, arrangeres på Tryvann i Oslo, lørdag 24. august.
» Les mer
Å sove nok hjelper deg ned i vekt
I tillegg til en miks av trening og fornuftig kosthold er nok søvn en viktig faktor for deg som vil ned i vekt.
» Les mer
Treningsprogrammer
Aktuelt fra forumet
Jeg trener til å kunne bli en fallskjermjeger og jeg har noen spørsmål angående treningen. En fallskjermjeger må kunne være under aktivitet i en lang periode med lite mat og må derfor bruke fett som energikilde. Er det mulig å trene kroppen opp til å bli mer vant til å bruke fett som en energikilde? Hvis noen har svar på dette, hvordan?
Takker for svar!
»
Les mer
Folk og trening
Bergens nye løpseventyr
Å løpe sentrumsmarathon i Bergen er så visst ingen enkel oppgave, men det er i det minste en vakker opplevelse.
» Les mer
Mest lest
Spørsmål og svar
Diskusjonsforum
Diskusjonsforum
Endelig lanserer vi et dedikert diskusjonsforum for alle treningsinteresserte!
Nybegynner, erfaren eller bare pratelysten? Hiv deg på! Vi ønsker masse aktivitet. Velkommen!
» Gå til forumSamarbeidspartnere
