Hvor mye protein bør du spise?

Det korte svaret er at det kommer an på. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som gjør at du behøver mer protein og hva som gjør at du behøver mindre.

Slik former du kroppen

"Slik former du kroppen er boken vi selv skulle ønske vi hadde lest da vi begynte å interessere oss for trening og kosthold." Det skriver Silje Bjørnstad og Susanne Soydan i forordet på deres nye bok.

Lanserer treningsappen «Tren 24-7» med dronelevering

Med den nye appen «Tren 24-7» kan du få ditt treningsutstyr levert hvor du vil. Trening.no har stått i spissen for utviklingen, og du kan laste ned appen allerede før sommeren. Tenk deg at du er på hytta, på kontoret, hos svigermor eller på ferie ved sjøen. Du får lyst til å kjøre en treningsøkt,... Les mer »

Hva gjør deg overvektig?

Du har fulgt en oppsatt plan over tid, men plutselig er vekten tilbake til normalen. Kanskje også høyere enn noen gang. Hva gjør du?

Slik går du ned i vekt uten en diett

Veldig mange ønsker å gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å følge en diett over tid. Spørsmålet blir da om det er mulig å gå ned i vekt, uten å følge en diettplan slavisk?

Derfor er bevegelse bra for hele kroppen

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre de riktige og sunne valgene for deg selv? Fortsett å lese nå og du skal få noen kraftfulle, godt legitimerte råd og helt konkrete oppskrifter på hvordan du skal ta vare på det som gjør deg til deg.

Slik kan du teste egen fremgang

Ved å måle deg selv får du tydelige svar på hvordan kroppen din responderer på treningen du gjør. Her er fire enkle måter å teste både hjerte- og kar- helsen din og løpeformen.

3 tips for effektiv vektnedgang

Sommeren nærmer seg med stormskritt, og mange skulle nok ønske de var et par kilo slankere når bikinisesongen setter inn. Her får du tre enkle og effektive tips for å gå ned i vekt uten en kostholdsplan.

Det er så lite som skal til

Du har ikke råd eller tid til å la være å prioritere bevegelse i hverdagen din.  Et fast minimum av daglig bevegelse har stor betydning for helsen din nå og senere i livet.

– Ikke drøm deg bort

– Det ser ut til at vi kan bli så fornøyde med en drøm at det hindrer oss fra å ta de grepene som trengs for å lykkes, sier personlig trener og coach Fredrik Gyllensten.

Fire steg til suksess

Hvis du har en historikk med av-og-på trenings- og ernæringsfokus kan det være verdt å merke seg treningsekspert Martin Norums tips for å få til en varig livsstilsendring.

Mest lest på trening.no i 2016

Mageøvelser, rumpetrening, sterk rygg og tips for god restitusjon, sunt kosthold og hvordan du finner formtoppen. Her er de 20 mest leste artiklene på trening.no i 2016.